miahmphampton went to 0 concert
Co se stane s vaším zdravím, když pijete Smoothies každý den?
Smoothie podniky se objevují všude, jak se zdá, odrážejí spotřebitelské preference ohledně zdravých a pohodlných potravin. Očekává se, že růst bude pokračovat. Jsou chutné a mohou poskytnout spoustu živin. Můžete si připravit vlastní zdravá a výživná jídla z přísad, které potřebujete.
Pití smoothies má 5 zdravotních výhod
Smoothie je husté a krémový nápoj vyrobený ze směsi ingrediencí. Všechny ingredience smíchejte dohromady, dokud nezískáte hladkou konzistenci. Jednou z nejlepších vlastností smoothies je, že mohou obsahovat cokoliv požadované. Zde je několik příkladů běžných přísad:
Ovoce
Zelenina
Jogurt
Semena
Ořechy
džus
Voda nebo mléko
Proteinový prášek
Koření
Zde je pět výhod, které pití smoothies pro vaše zdraví přináší.
1. Zvyšuje spotřebu ovoce a zeleniny
Dobré zdraví závisí na dostatečném množství ovoce a zeleniny. Jeden až dva nebo tři šálky denně od každého mohou snížit krevní tlak, snížit riziko vzniku některých typů rakoviny, snížit riziko rozvoje cukrovky a snížit riziko kardiovaskulárních chorob a mrtvice. Klikněte sem: https://www.smoothierecepty.cz pro podrobné informace.
2. Zvyšuje příjem vlákniny
Vláknina je dobrá pro trávicí systém. Může pomoci snížit riziko vzniku cukrovky, srdečních onemocnění a rakoviny tlustého střeva. Některá jídla s vysokým obsahem vlákniny, která lze přidat do smoothies, zahrnují maliny, ostružiny, jahody, hrušky, jablka, banány, tmavou listovou zeleninu, chia semínka, slunečnicová jádra, mleté lněné semínko a mandlové máslo, abychom jmenovali alespoň některé.
3. Lze nahradit jídlo
Pokud jste v programu na hubnutí, smoothies vyrobené ze zdravých ingrediencí mohou nahradit jídlo a poskytnout základní živiny. Smoothie lze připravit s předstihem, aby bylo možné snadno konzumovat, když jste příliš zaneprázdněni vařením běžných jídel.
4. Může poskytnout výživnou rovnováhu tuků. bílkoviny, sacharidy, vitamíny, minerály a další živiny
K dosažení nutriční rovnováhy v a zdravé smoothie, ovoce a zelenina jsou nejlepší ingredience. Mohou být doplněny zdravými tuky ze semen, ořechů nebo ořechového másla a bílkovin.
5. Pomáhá zvládat chutě na jídlo
Jednou z výhod pití smoothie k snídani je, že může poskytnout zdroj energie a bílkovin. Výzkumy ukázaly, že konzumace většího množství bílkovin vám způsobí pocit sytosti a sníží vaši touhu po jídle později odpoledne. Proteiny, složité molekuly, které se rozkládají déle než sacharidy, poskytují více energie.
Strava s vysokým obsahem bílkovin může pomoci zabránit ztrátě svalové hmoty. Lidé přidávají vyrobené proteinové prášky od mléka, vajec a rostlin až po smoothies. Mandle, arašídové máslo, lněné semínko, sójové mléko, tofu a další ořechy jsou všechny přísady s vysokým obsahem bílkovin.
Smoothie podniky se objevují všude, jak se zdá, odrážejí spotřebitelské preference ohledně zdravých a pohodlných potravin. Očekává se, že růst bude pokračovat. Jsou chutné a mohou poskytnout spoustu živin. Můžete si připravit vlastní zdravá a výživná jídla z přísad, které potřebujete.
Pití smoothies má 5 zdravotních výhod
Smoothie je husté a krémový nápoj vyrobený ze směsi ingrediencí. Všechny ingredience smíchejte dohromady, dokud nezískáte hladkou konzistenci. Jednou z nejlepších vlastností smoothies je, že mohou obsahovat cokoliv požadované. Zde je několik příkladů běžných přísad:
Ovoce
Zelenina
Jogurt
Semena
Ořechy
džus
Voda nebo mléko
Proteinový prášek
Koření
Zde je pět výhod, které pití smoothies pro vaše zdraví přináší.
1. Zvyšuje spotřebu ovoce a zeleniny
Dobré zdraví závisí na dostatečném množství ovoce a zeleniny. Jeden až dva nebo tři šálky denně od každého mohou snížit krevní tlak, snížit riziko vzniku některých typů rakoviny, snížit riziko rozvoje cukrovky a snížit riziko kardiovaskulárních chorob a mrtvice. Klikněte sem: https://www.smoothierecepty.cz pro podrobné informace.
2. Zvyšuje příjem vlákniny
Vláknina je dobrá pro trávicí systém. Může pomoci snížit riziko vzniku cukrovky, srdečních onemocnění a rakoviny tlustého střeva. Některá jídla s vysokým obsahem vlákniny, která lze přidat do smoothies, zahrnují maliny, ostružiny, jahody, hrušky, jablka, banány, tmavou listovou zeleninu, chia semínka, slunečnicová jádra, mleté lněné semínko a mandlové máslo, abychom jmenovali alespoň některé.
3. Lze nahradit jídlo
Pokud jste v programu na hubnutí, smoothies vyrobené ze zdravých ingrediencí mohou nahradit jídlo a poskytnout základní živiny. Smoothie lze připravit s předstihem, aby bylo možné snadno konzumovat, když jste příliš zaneprázdněni vařením běžných jídel.
4. Může poskytnout výživnou rovnováhu tuků. bílkoviny, sacharidy, vitamíny, minerály a další živiny
K dosažení nutriční rovnováhy v a zdravé smoothie, ovoce a zelenina jsou nejlepší ingredience. Mohou být doplněny zdravými tuky ze semen, ořechů nebo ořechového másla a bílkovin.
5. Pomáhá zvládat chutě na jídlo
Jednou z výhod pití smoothie k snídani je, že může poskytnout zdroj energie a bílkovin. Výzkumy ukázaly, že konzumace většího množství bílkovin vám způsobí pocit sytosti a sníží vaši touhu po jídle později odpoledne. Proteiny, složité molekuly, které se rozkládají déle než sacharidy, poskytují více energie.
Strava s vysokým obsahem bílkovin může pomoci zabránit ztrátě svalové hmoty. Lidé přidávají vyrobené proteinové prášky od mléka, vajec a rostlin až po smoothies. Mandle, arašídové máslo, lněné semínko, sójové mléko, tofu a další ořechy jsou všechny přísady s vysokým obsahem bílkovin.